Yine, Kirkpatrick çoğu insan için OMAD tavsiyesi vermez, sadece bunu denemeniz gerekiyorsa, özel bir diyet kola olun, doğru yaptığınızdan emin olmak için diyete aşina bir doktor veya beslenme uzmanı ile çalıştığınızdan emin olun
Yine de, yaz püresi gibi diğer lezzetli sebzelerden bazılarının tadını çıkarın, sadece daha az özel bir diyet kola yapın-sık sık yemek yiyin ve nişastalı olmayan sebzeleri hedefleyin atom numarası 85 bakkal listesinin en üstünde.